Se você está falando de 3 Megabytes / segundo e conectou seu MBP via Wi-Fi, não com o cabo ethernet, essa velocidade é boa.
Existem 3 limitações aqui:
- o WiFi - mesmo no 802.11n é difícil obter mais do que 8 Mbyte / s em condições muito boas
- o protocolo smb é bastante ineficiente, especialmente com latências induzidas por uma conexão sem fio.
- a maioria dos roteadores não é muito poderosa, então eles dificilmente conseguem mais de 10Mbyte / s para drives USB.
Tente conectar-se ao roteador via cabo, isso deve acelerar bastante as coisas.