Encontrei uma solução aceitável (mas não totalmente satisfatória) para o problema:
Eu fui ao Painel de controle - > Opções de energia - > Alterar as configurações do plano - > Alterar as configurações avançadas de energia - > Gerenciamento de energia do processador - > Estado mínimo do processador e eu mudei de 5% para 100% .
Toda a lentidão desapareceu, ao custo de mais 10 watts de consumo de energia quando ociosos. O PassMark PerformanceTest acha que minha máquina está em 94% em comparação com o resto do mundo, e a máquina certamente se sente assim: a utilização da CPU quando ociosa está em 1%, e não há mais lentidão irritante. Eu estou tão feliz.
A questão é que não consigo entender como isso pode ser, então receio que possa haver algo mais sinistro em jogo. Um "estado mínimo do processador" de apenas 5% é bastante comum em perfis de energia de computadores modernos, e é claro que não está causando o tipo de lentidão que tenho experimentado.
Então, parece que no meu sistema, o módulo responsável por controlar o afogamento da CPU (o que quer que seja, hardware, BIOS, windows, não sei) está fazendo um trabalho terrivelmente ruim. : é suposto permitir que a CPU funcione na velocidade máxima quando necessário, mas isso nunca acontece, nem mesmo ao executar o benchmark Passmark.
Então, estou pensando: qual é a causa raiz desse comportamento?
Outra coisa estranha é que o "Índice de Experiência do Windows" está reportando aproximadamente os mesmos números que os anteriores: cerca de 7,8 para o processador, 7,9 para a memória e 6,6 para os gráficos. (O desempenho gráfico medíocre é principalmente porque estou usando o gráfico integrado do processador por enquanto.) Isso pode ser porque o benchmark da Microsoft é inteligente o bastante para permitir CPU completa enquanto faz benchmarking e restaura quando é feito, mas eu não sei disso. faz isso por um fato, então também pode ser uma indicação de que algo mais estranho está acontecendo.
Sinta-se à vontade para adicionar uma resposta se tiver mais informações sobre isso.