Parece que você está esperando que o seletor de aplicativos apareça na tela antes de pressionar Tab novamente. Você não precisa fazer isso; pressionando Alt + a aba , a aba antes que o comutador de aplicativos apareça, ainda trará a terceira janela para o foco.
Se você quiser reduzir o atraso de 0,2 segundo antes de o alternador de aplicativos ser exibido, consulte Como ajustar a configuração velocidade de tabulação? .