A extensão .f4m indica o uso da tecnologia Adobe HTTP Dynamic Streaming (HDS). Com o HDS, o arquivo MP4 ou FLV original é dividido em vários segmentos F4F, que são exibidos ao reprodutor de mídia na página, um após o outro. Portanto, não há um único arquivo de vídeo para download, como acontece com a maioria das tecnologias de transmissão de vídeo.
É fácil baixar os segmentos individuais do F4F, mas eles precisam ser recombinados no arquivo de vídeo original. Existe um script para isso, chamado AdobeHDS.php .
Há um guia de uso passo a passo encontrado aqui: link