Eu tenho procurado por mim mesmo nos fóruns. E finalmente encontrei a solução no KB da VMWare aqui
Basicamente, ele informa a você para desabilitar o descarregamento de TCP, o que significa que seu tráfego de host / convidado está realmente sendo enviado para o NIC quando tudo que você precisa é que ele permaneça local.
Meu driver NIC sob o gerenciador de dispositivos também tinha opções adicionais de descarregamento, como descarga de soma de verificação. Eu desativei estas também ...
Meu arquivo xfer speed entre Host to Guest agora passou de 30kb / s para 50MB / s ... muito melhor! :) Apenas postando aqui para o benefício dos futuros googlers ...
p.s. no meu caso, as novas configurações entraram em vigor sem uma reinicialização ... a NIC reinicializou após as alterações no driver, eu também fiz um ipconfig / renew no guest .. nem o host nem o guest ficaram inativos.
felicidades
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