Vá para a barra de endereços do Firefox e digite:
about:config
digite isso no filtro:
browser.cache.check_doc_frequency
altere o valor para:
1
Se o valor do Firefox for o número 3, verifique apenas se parece desatualizado.
Se o valor do Firefox for o número 2, use sempre a versão em cache.
Se o valor do Firefox for o número 1, verifique sempre se há versões mais recentes.
Se o valor do Firefox for o número 0, verifique se há uma versão mais nova uma vez por sessão.