Assumindo que você está executando o Garage Band '09, selecione a faixa que contém o arquivo wave que você acabou de adicionar, clicando em seu ícone na extrema esquerda e, em seguida, clique no botão de informações no canto inferior direito. O painel direito será alterado para mostrar informações sobre essa faixa. Clique no botão Editar na aba e você verá uma lista de efeitos aplicados à trilha já. Pode não haver nenhum, mas deve haver alguns retângulos em branco. Se passar o mouse sobre um, você verá a tela "clique aqui para adicionar um efeito". Clique e escolha AUBandPass. Você pode então ajustar o centro e a largura do filtro clicando no ícone e usando a exibição gráfica.
Mas, para ser honesto, esse não é o filtro certo. Você provavelmente deve tentar o AUHighShelf ou o AULowPass. Ambos permitirão que você remova apenas as altas freqüências desejadas, deixando os baixos intactos. O Bandpass remove os altos e baixos de uma só vez. O HighShelf permitirá que você remova uma quantidade variável de conteúdo de alta frequência, enquanto o LowPass será mais drástico.
Continue ajustando até soar bem. Em seguida, clique em Compartilhar e exportar o iTunes ou gravar um CD.