Tente usar o Boot-Repair , uma ferramenta que corrige esse tipo de problema.
Se você ainda tiver acesso ao Debian, inicie e execute isto em um terminal:
sudo add-apt-repository ppa:yannubuntu/boot-repair
sudo apt-get update
sudo apt-get install -y boot-repair && boot-repair
Isso adicionará o PPA necessário às suas fontes e também instalará e executará o Reparo de inicialização.
Uma vez aberto, basta clicar em "Reparo recomendado" e cruzar os dedos!
Se precisar de mais informações sobre isso, você pode dar uma olhada aqui .
Além disso, deixe-me recomendar que você use máquinas virtuais para esse tipo de experimento (testando novas distros, bagunçando com elas ...), porque se você quebrar alguma coisa, isso não afetará seu sistema principal. Um programa muito bom e gratuito para isso é VirtualBox .