Se o laptop estava ligado enquanto estava desligado, desligue-o imediatamente e não deixe ninguém reinicializá-lo até que você esteja pronto para fazer um backup completo . Se não foi, faça a mesma coisa, mas com menos urgência.
Discos rígidos levam muito, muito mal, se a unidade estiver ligada, até mesmo movimentos repentinos podem causar danos, não importa o impacto em velocidades decentes.
Os torrents nunca causam dano ao drive físico, então não se preocupe com isso - mas se preocupe em obter os dados que você quer de sua unidade agora, antes que seja tarde demais (E mantenha tudo copiado da próxima vez! )