Existem muitas maneiras de fazer isso.
A tecla b
volta uma palavra, e B retorna uma palavra 'grande' (b irá parar nos traços, por exemplo). Então você pode pressionar
esc B h r enter
se você quiser voltar ao modo de entrada, você poderia fazer
esc B i enter
Você pode gravar uma macro, se você costuma fazer isso com frequência. Para gravar uma macro, pressione q seguido por qualquer letra (você atribui uma macro ao registro dessa letra). Digamos que quiséssemos gravar a primeira sequência como uma macro e atribuí-la ao registro z . você faria:
q z B h r enter q
agora sempre que você pressionar @z no modo normal, ele retornará uma palavra e substituirá o caractere antes dele por uma nova linha.
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