Linux x86_64 no i7 e pelo menos 8 GB de RAM. Certifique-se de ativar o VT-x no BIOS, já que muitos MB o desativam por padrão. Eu uso o Gentoo, tudo compilado com o gcc 4.x -march=core2 -mcx16 -O2 -pipe
. Única coisa é a última versão do VMware no portage é 6.5.
Dê também ao convidado 2 núcleos de CPU e pelo menos 2 GB de memória.
No entanto, o maior fator limitante no desempenho da VM é o IO do disco. Agora você tem dois (ou mais) sistemas operacionais competindo pelo acesso ao Disco, o que pode atrasar as operações intensivas em disco-IO. Se você espera muito disco IO, eu recomendaria um bom (mas não tem que ser caro) controlador RAID e pelo menos dois discos (espelhados).
Certifique-se também de instalar as ferramentas do VMware no convidado. Isso faz uma grande diferença no desempenho, já que eles também fornecem drivers para virtualizados para VGA, NIC, etc. O VMware também suporta o DirectX 9 (até certo ponto) se você tiver um openGL recente no host.