Nenhuma quantidade de transferência de dados é demais. Obviamente, o hardware tem uma taxa de transferência máxima de E / S, mas não é necessário tentar evitar esse limite. O disco tem uma vida útil finita, mas escrever uma vez para uma parte de sua capacidade não vai esgotá-lo.
Carregar qualquer quantidade de dados em um novo disco rígido recém-formatado não causará fragmentação. Fragmentação é causada por exclusões e gravações misturadas. Alguns sistemas de arquivos são menos suscetíveis à fragmentação do que outros, de qualquer maneira.
Se você está preocupado com o Spotlight do OSX tentando indexar arquivos (para uma busca mais rápida) durante o carregamento, você deve ser capaz de desativá-lo até que o carregamento seja concluído.