O que você foi aconselhado (ou seja, é melhor se conectar a uma porta SATA e via USB) é verdadeiro, e infelizmente algumas outras respostas aqui estão incorretas.
Embora, na maioria das vezes, o uso de um dock USB externo funcione bem, isso nem sempre é o caso. Ocasionalmente, a geometria do disco é obscurecida / alterada - particularmente ao usar unidades < 2TB (geralmente setores de tamanho de 512 bytes para compatibilidade) e Advanced Format (setores de tamanho 4k) - isso é algo que eu pessoalmente experimentei, portanto, sei ser verdadeiro.
Além disso, ao adicionar uma interface USB, você está interferindo na capacidade de alguns programas de fazer chamadas de baixo nível, o que pode ser útil na recuperação de dados / obtenção de feedback da unidade.
Uma alternativa que pode estar disponível para você (dependendo da sua placa-mãe) seria usar uma interface eSATA - eSATA, na verdade, estende o SATA para fora do sistema [com proteções apropriadas] e é quase idêntico ao SATA .