• Usando a barra de ferramentas de desenho, escolha o ícone do retângulo e desenhe uma caixa retangular na planilha.
• Clique com o botão direito na caixa. Escolha Formatar Forma Automática. Na guia Tamanho, altere o tamanho para 1 "x 1"
• Na guia de propriedades, altere as propriedades para "não mover e dimensionar com células" • Usando View - Zoom, ajuste a planilha para o máximo
• Coloque a caixa no canto superior esquerdo (célula A1)
• Ajustar manualmente o tamanho da linha e da coluna da célula A1 até corresponder ao tamanho da caixa
• leia a escala de linha e coluna e use-a para atualizar toda a linha e coluna.
Faça isso usando macro e você será rápido: D
Extraído de: link