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Reinicie o computador e, quando vir a tela BIOS POST (basicamente, alguns segundos depois de apertar o botão liga / desliga), alterne as teclas Ctrl e F8.
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Quando o menu de inicialização do Windows aparecer, selecione qualquer um dos modos de segurança oferecidos.
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Na tela de login, você verá uma opção de login de "Administrador". Se você não fizer isso, pressione Ctrl + Alt + Del duas vezes, digite "Administrador" e deixe a área da senha em branco.
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O Windows deve agora iniciar, e você pode ir para o Painel de Controle e redefinir sua senha de usuário.
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Você também pode abrir o Command Promt em qualquer conta (em Acessórios) e digitar "senha do usuário (seu nome de usuário)" sem parênteses e isso altera automaticamente qualquer senha de conta para o que você digitou como senha "
source: howto.wired.com/wiki/Reset_a_Windows_XP_Password (veja outras soluções)