Você não disse qual versão está usando, então essa é uma resposta bastante genérica.
Para copiar a planilha "COMO ESTÁ", clique com o botão direito do mouse na guia que deseja copiar e selecione Move or copy... . Na caixa de diálogo exibida, selecione (new book) e verifique Create a copy . Isso deve copiar a planilha como está com dados e formatá-la em uma nova pasta de trabalho.