OK, aqui está o que eu fiz:
Em CPUZ , descobri que minha placa-mãe usa o chipset nForce 730i southbridge. Verificada Wikipedia , parece que suporta SATA 3Gbit / s. Além disso, de acordo com a mesma página, parece que o mais recente chipset NVidia sem suporte 3Gbit / s foi lançado em 2006, então deve ser bastante seguro assumir que uma placa-mãe razoavelmente moderna com chipset NVidia vem com SATA-II.