Para qualquer tipo de monitor, os especialistas recomendam fazer "intervalos para os olhos" a cada 1-2 horas, no mínimo. Isso normalmente envolveria alterar seu alcance visual (ver algo distante) ou em uma situação de iluminação diferente. Como você também deve fazer pausas mentais, e quebra para as suas mãos, se você digitar / clicar muito, é aconselhável combinar. Para mim, pelo menos a cada 2 horas eu:
- Levante-se da minha mesa.
- Estique / contorce as mãos e os dedos.
- Dê um passeio pelo corredor e volte.
Isso pode ser uma pausa no banheiro, uma ida ao refeitório, um pouco de água, o que seja. Mas você precisa se levantar e se afastar da tela por 5 minutos ou mais.
Além disso, é melhor para os seus olhos se você tiver iluminação decente. Um quarto escuro com uma tela brilhante é especialmente difícil para os olhos, mas você também não quer luz direta, causando um clarão ou tornando a tela difícil de ver.