Você pode usar o Firebug . Aqui está um guia: link para fazer exatamente isso.
Eu quero poder usar a página do iView da ABC (Austrália) em my mythtv box, mas sem ter que usar um mouse. E como é tudo baseado em flash, estou tentando fazer engenharia reversa para descobrir de onde vem o conteúdo de mídia e criar meu próprio sistema de menu. Então, o que preciso é algo que detecte a atividade da rede enquanto olho para os vídeos. Então, com sorte, posso descobrir como tudo está ordenado no servidor deles e baixar os flvs diretamente.
Você pode usar o Firebug . Aqui está um guia: link para fazer exatamente isso.
Depois de encontrar os URLs envolvidos, se eles forem URLs do tipo "rtmp: //", você precisará de algo como RTMPDump para recuperá-los. Este programa pode capturar o mesmo fluxo de vídeo que um aplicativo do Flash Player usa.