Os resultados do seu HDD parecem absolutamente normais para mim. Eu tenho resultados semelhantes nos meus HDDs. Por exemplo, aqui estão os resultados de 2,5 "da Seagate 500Gb 5400 rpm:
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CrystalDiskMark 3.0.2 x64 (C) 2007-2013 hiyohiyo
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* MB/s = 1,000,000 byte/s [SATA/300 = 300,000,000 byte/s]
Sequential Read : 98.053 MB/s
Sequential Write : 97.870 MB/s
Random Read 512KB : 39.699 MB/s
Random Write 512KB : 46.976 MB/s
Random Read 4KB (QD=1) : 0.519 MB/s [ 126.8 IOPS]
Random Write 4KB (QD=1) : 0.867 MB/s [ 211.6 IOPS]
Random Read 4KB (QD=32) : 1.201 MB/s [ 293.2 IOPS]
Random Write 4KB (QD=32) : 0.863 MB/s [ 210.6 IOPS]
Test : 500 MB [E: 82.0% (382.1/465.8 GB)] (x2)
Date : 2014/04/18 17:49:36
OS : Windows 7 Ultimate Edition SP1 [6.1 Build 7601] (x64)
E aqui está o resultado de 250 Gb Seagate ST3250410AS 7200 rpm SATA2
Para ser mais preciso, eu diria que seus resultados são absolutamente normais para o seu HD e eles não são lentos (embora você possa obter maior desempenho com HDDs modernos de 7200 rpm e desempenho muito mais alto com um SSD).