Algumas coisas podem torná-lo maior ou com desempenho ruim.
- Muita formatação, você pode resolvê-lo limpando estilos;
- Intervalos nomeados não usados, você pode resolvê-lo excluindo intervalos nomeados quebrados;
- Muita Formatação Condicional, isso acontece quando você copia e cola células com a formatação condicional, duplicando-as, você deve voltar e corrigi-las para usar o menos possível;
- Links de arquivos externos, você pode corrigir isso quebrando links;
- O formato de arquivo, se você realmente precisa, salve o arquivo como Arquivo binário do Microsoft Excel (.xlsb), ele pode reduzir seu arquivo em até 70%.