Se o FDM não estiver em execução, obviamente não será possível fazer upload ou download de qualquer coisa (certifique-se de que ele não esteja sendo executado e não apenas minimizado). Quando estiver em execução, mesmo que você tenha concluído um download, você ainda fará o upload, você será um semeador. Eu não acho que haja uma maneira de parar o upload do que fechar o software ou excluir o arquivo (note que a exclusão dos arquivos pode fazer com que eles sejam baixados novamente e, assim, o upload continuará, eu não conheço bem esse software específico ). Se você não puder carregar até mesmo um pequeno pedaço de dados, é melhor parar de usar torrents, não há como evitar completamente o upload.