Use netstat . Observe que isso apenas fornecerá as informações do soquete. Para uma análise mais detalhada, você pode usar o wireshark .
Digamos que eu tenha um aplicativo java de terceiros.
É um .jar que eu uso normalmente: java -jar app.jar
Como posso monitorar o que ele envia e recebe através da rede em um sistema baseado no Debian?
Gostaria de saber a quais servidores ele se conecta e quais dados ele envia e recebe.