Use a versão gratuita do CrashPlan .
- Instale o cliente em sua máquina Windows (e crie uma conta CrashPlan no processo).
- Instale o cliente no seu Mac (usando a mesma conta do CrashPlan de antes)
- Defina o Mac como backup para a máquina Windows.
Você só precisa pagar se quiser fazer o backup para a "nuvem" nos servidores do CrashPlan. O backup entre as máquinas é gratuito. Eu não usei a versão para Mac antes. Mas a versão do Windows é bem comportada e fácil de configurar.