Encontrado aqui
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Escolha o arquivo - > Configurações da página. Você vê a caixa de diálogo Configurar página.
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Selecione a guia Folha.
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Marque a caixa de seleção Cabeçalhos de linha e coluna.
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Para repetir linhas, clique no botão Retornar para a planilha ao lado da caixa de texto Linhas a serem repetidas no início; para repetir colunas, clique no botão Retornar para a planilha ao lado da caixa de texto Colunas para repetir à esquerda. A caixa de diálogo diminui para que você possa ver melhor sua planilha.
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Selecione a linha ou coluna com os rótulos ou nomes de que você precisa. Você pode selecionar mais de uma linha ou coluna, desde que estejam ao lado do outro.
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Clique no botão Retornar à caixa de diálogo para ampliar a caixa de diálogo e vê-la novamente. A caixa de texto agora lista um endereço de intervalo de células.
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Repita as etapas de 4 a 6 para selecionar nomes de coluna ou rótulos de linha.
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Clique em OK para fechar a caixa de diálogo Configurar página. Clique no botão Visualizar impressão para certificar-se de que os rótulos das linhas e os nomes das colunas estejam realmente se repetindo de uma página para outra. Para remover rótulos de linhas e nomes de coluna, retorne à guia Planilha da caixa de diálogo Configurar Página e exclua as referências de célula na caixa de texto Linhas a repetir no início e a caixa de texto Colunas a repetir à esquerda. Você também pode pressionar Ctrl + F3 e excluir Print_Titles na caixa de diálogo Definir nome.
para ajustar as margens
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Escolha o arquivo - > Configuração da página e, na guia Margens da caixa de diálogo Configurar página, altere o tamanho das margens.
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Clique no botão Visualizar impressão (ou escolha Arquivo - > Visualizar impressão) para alternar para a janela Visualizar impressão. A partir daí, você pode arrastar as linhas de margem para ajustar o tamanho das margens (linhas de margem são as linhas mais externas). Se você não vir as linhas de margem, clique no botão Margens.