Limite sempre a RAM usada na máquina virtual para que você tenha uma memória RAM suficiente para a máquina host e a máquina virtual. Se sua máquina host tiver menos de 3,0 GB de RAM, eu recomendaria limitar a RAM da máquina virtual a não mais que 50% da RAM do host. Quanto ao disco rígido, ele realmente depende de quanto espaço você tem no sistema host, mas, se possível, você deve usar os padrões.