Os SSDs podem ler e gravar dados mais rapidamente, para que as tarefas limitadas pela velocidade do disco se beneficiem dessa atualização.
Obviamente, as transferências de arquivos serão mais rápidas em um SSD, mas você também notará que o Windows e os programas iniciam mais rapidamente e são mais responsivos.
O que não será afetado é o desempenho de programas limitados por algo diferente da velocidade do disco. Por exemplo, os vídeos de renderização provavelmente não serão notavelmente mais rápidos, porque provavelmente são limitados pela capacidade computacional de sua CPU ou GPU, e não pela taxa de transferência do disco.
As motherboards que suportam SSDs M.2 são capazes de arrancar a partir delas.