Embora eu não seja afiliado com o pessoal da How to Geek.com , eles têm um excelente tutorial sobre como fazer exatamente o que você está tentando fazer.
A melhor parte é que o software que eles sugerem usar é gratuito e também inclui a funcionalidade de mídia de recuperação para corrigir quaisquer problemas que possam surgir - geralmente problemas muito pequenos relacionados ao MBR (Master Boot Record) e BCD (Boot Configuration Data) ; estes parecem sérios, pois impedem a inicialização do sistema operacional, mas são fáceis de corrigir, especialmente usando o software neste exemplo: Macrium Reflect Free
O link para o tutorial How to Geek está aqui:
Como atualizar seu disco existente Dirija em menos de uma hora
Em circunstâncias normais, eu passaria pelas etapas do processo em sua taquigrafia, mas acredito que a explicação deles seja particularmente boa nesse caso, e suas preocupações com o risco de clonagem de discos são mais fáceis de serem resolvidas com mais abordagem aprofundada, conforme acima.
Desejo-lhe uma transição suave para o novo e brilhante SSD!
EDITAR:
Como estamos apenas querendo mover o sistema operacional para a nova unidade e nem todos os arquivos devido à capacidade de armazenamento reduzida, as coisas são um pouco diferentes.
Se pensarmos em seu HDD como contendo dois grupos de arquivos, isso será mais fácil de explicar: arquivos anexados ao sistema e arquivos de armazenamento de dados. Arquivos anexados ao sistema são programas, suas dependências e o próprio Windows - somente uma operação clone preservará sua função. Note que muitos programas usam arquivos save / config que podem ser restaurados a partir do backup, que podem ser considerados como arquivos de armazenamento de dados, são arquivos que não estão ligados ao sistema operacional atual - basicamente qualquer coisa que você possa colocar em um memory stick e ainda usar como normal.
A única maneira de não precisar reinstalar programas é remover o máximo de arquivos de armazenamento de dados que você puder (backup) para tornar o conteúdo do HDD pequeno o suficiente para ser clonado no SSD. Você pode então formatar o HDD e copiar todos os seus arquivos de armazenamento de dados para ele e usar seu HDD como (você adivinhou) somente o armazenamento de dados. Se você tem uma partição separada para arquivos Windows / System-Attached, existe uma alternativa, mas muitos de nós não o fazem.