Acredito que o roteador tenha algumas configurações do Quality of Service (QoS) que podem permitir que você faça o downgrade de alguns tipos de tráfego. No entanto, a QoS é notoriamente difícil de se acertar nos roteadores de nível empresarial e muito menos nos de nível de consumidor.
Simplificando, se você não tem largura de banda suficiente, não há muito o que fazer além de aumentá-la.
Uma resposta melhor pode ser (se você puder nesse roteador) adicionar um firewall ou outra regra que limite os downloads.