Agora, falando de experiência com um GPU similar (GMA 3150, que é supostamente um pouco mais rápido), você pode reproduzir vídeo HD 720p com VLC, mas nenhuma decodificação de vídeo 1080p e flash-html5 é horrível (youtube, para exemplo).
Isso ocorre tanto no Windows 7, 8.1 como no Ubuntu 12.04, 14.04.
Desculpe por isso, o 945GM realmente não é feito para 2014. Mas vídeos 720p, sem streaming, usando o VLC, devem funcionar.
Pessoalmente notei algumas pequenas melhorias usando o Windows sobre o Ubuntu, sobre Decodificação de Vídeo.
Você não poderá alterar um chipset integrado em um laptop ou, se tiver a sorte de encontrar uma placa de vídeo que possa caber em algum lugar lá, nada indica que o laptop aceitará isso. mainboard geralmente são bem fechados em coisas adicionais.
Finalmente, o problema aqui é o chipset da GPU, não a CPU, que é boa o suficiente para a maioria das coisas.