Não tenho certeza sobre 7, mas no Vista você faria o botão do Windows - > Painel de controle - > Ferramentas Administrativas - > Agendador de Tarefas.
No Agendador de Tarefas, clique em "Biblioteca do Agendador de Tarefas" na coluna à esquerda e, na coluna central superior, você verá uma lista de tarefas agendadas. Por exemplo, é provável que haja um para a atualização do Adobe Flash, o Google Update, etc.
Para cada tarefa suspeita, selecione-a e selecione "Propriedades" na coluna da direita. Examine os dados na guia "Triggers" para ver quando a tarefa está agendada para ser executada. Para evitar que ele ative o computador, selecione a guia "Condições" e, em "Energia", desmarque "Despertar o computador para executar isso".
(Enquanto estiver fazendo isso, aproveite a oportunidade para desativar ou excluir completamente algumas das tarefas tolas, como aquelas que atualizam ferramentas raramente usadas duas vezes ao dia.)