A consideração aqui é em qual qualidade você quer o vídeo. Para transmiti-lo para você com a mesma qualidade e taxa de quadros, você provavelmente acabaria usando mais largura de banda, já que está transmitindo mais do que apenas o vídeo em si.
Normalmente, a largura de banda é salva usando o RDP, pois a maior parte da tela não é atualizada e não precisa ser retransmitida. No entanto, assistir a um vídeo exigirá uma repintura constante da área com o vídeo. Para obter o resultado de menor largura de banda, o cliente reduziria a quantidade de redesenhos, tornando o vídeo muito difícil de assistir e mais como uma apresentação de slides. Se você disser para usar a qualidade máxima, seria melhor transmiti-lo diretamente.
Existe uma questão bastante semelhante aqui que analisa o uso de largura de banda enquanto assiste ao YouTube, o que não é mais eficiente do que apenas transmiti-lo diretamente.
Dito isso, operações sem vídeo podem resultar em menos uso de largura de banda. Ler os anexos de e-mails muito grandes pode resultar em menos uso, dependendo do tipo de anexo, já que você não está transmitindo o arquivo inteiro, mas uma saída renderizada dele.