Então, primeiro, a maior parte do seu problema provavelmente não é o sistema de instalação de atualizações (que geralmente não é tão ruim em termos de uso de recursos), especialmente porque você tem o sistema em 24/7, o mais provável é o atualizações do donwloading do sistema, que é insanamente intensiva em rede, e tende a monopolizar o dispositivo de armazenamento também.
Existem algumas opções para lidar com isso:
- O primeiro é apenas abrir o aplicativo de configurações, vá para a página de atualizações, selecione opções avançadas e pause as atualizações. Isso só funciona para cima para sete dias, então vale a pena apenas pausá-los e depois soltar quando terminar o dia. Não é o método mais fácil, mas é confiável e não depende do registro.
- A outra opção, que é mais permanente, mas requer a modificação do registro ou GPO, é criar uma chave de registro do tipo DWORD em %código% e configure-o para um valor de 2. Isso fará com que o Windows \ notifique você que existem novas atualizações, mas exigem que você faça o download e instalá-los. Certifique-se de seguir esta rota para continuar a executar atualizações embora.
- Como uma alternativa a ambos, as versões recentes do Windows 10 (1803 e 1709) suportam a largura de banda limitando o download de atualizações. Você pode acessar essas configurações selecionando "Opções avançadas" nas configurações do Windows Update, depois em "Otimização de entrega" e em "Opções avançadas" novamente. Eles só permitem limitar a 5%, mas na minha própria experiência, isso geralmente é suficiente na maioria das vezes. Se você tiver outros sistemas em sua rede executando o Windows 10, convém também limitar a largura de banda de upload (as atualizações do Windows são, no momento, downloads em estilo torrent).