Bem, dependendo de quantos passos você deseja, uma fórmula exigirá um par imo:
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Em B1, basta colocar o número, é apenas para a primeira célula.
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Em B2, coloque a fórmula:
=IF(AND(ISNUMBER(LEFT(A2,4)*1),MID(A2,5,1)="-"),A2)
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Role a fórmula para o final da sua tabela e copie / cole os valores no lugar.
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Insira um filtro, filtre em FALSE na coluna B e exclua todas as linhas com FALSE
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Você pode classificar para se livrar das linhas em branco (ou adicionar uma coluna contendo contagem de incremento antes da classificação para obter o pedido original).