Você pode usar Activity Monitor (em Aplicativos > Utilitários). Clique na subguia Network na parte inferior da tela principal.
Quando eu estava no Windows XP, lembro que se você trouxesse as informações da rede, haveria uma parte da janela que dizia que os pacotes eram enviados e recebidos (eu forneceria uma captura de tela, mas não posso).
Estou curioso para saber se, no OS X, há quantos pacotes foram enviados e recebidos desde que a conexão de rede foi iniciada?
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