Acho que convertê-lo em uma VM é a maneira mais fácil.
Eu fiz isso há apenas algumas semanas com um subportátil antigo. O SO estava terrivelmente lento e o disco estava quebrado. Eu só tenho uma taxa de transferência de 1,5-5 MB / s. Eu precisava de cerca de 10 horas para 20GB - apesar de usar GB-Ethernet.
Acho que os gargalos são a conexão de rede e / ou o disco. No final, é tudo (quase) sobre copiar dados.