Depende do que você está tentando realizar:
1.) hacking / cracking seu WiFi:
Se você tem um thumbdrive ou CD-R sobressalente, você pode conferir o Kali Linux , é um ' hackers toolkit 'que inclui várias ferramentas forenses que podem ser usadas para analisar o' seu 'WiFi. Pode ser gravado em um CD / thumbdrive e usado em uma versão 'Live'. O suporte para cartões WiFi é 'meio' limitado para alguns drivers de 'captura de ar', mas muito disso também depende do seu cartão WiFi. Kali é uma derivada do Debian, então a maioria dos pacotes Debian trabalharão com ele (como os drivers WiFi criados para o Debian)
2.) Farejando sua rede interna:
Confira o Wireshark , isso só te dá um dump de pacotes do que está atravessando sua rede interna (WiFi e Wired)
Lembre-se de que ambos os caminhos são baseados em 'IP / software'; 1 permite que você veja como o WiFi está "aberto" (ou seja, o SSID é facilmente visualizável / atingível e você tem criptografia "segura", como usar o AES no modo WPA-PSK2 em comparação com o WEP); Se você seguir algumas dicas de " segurança básica de WiFi ", estará tão "seguro" quanto puder ser.
A segunda opção permite que você 'veja' qual tráfego está passando pela rede que você especificou (os cartões WiFi podem ter problemas com isso, já que eles precisam ser colocados em modo promíscuo, então tenha isso em mente se você tiver um WiFi barato cartão).
Eu sei que você disse free [software], mas apenas para algumas informações adicionais, existem dispositivos que você pode comprar que capturarão os dados brutos do WiFi que estão realmente sendo transmitidos pelo ar. A Fluke produz alguns dispositivos WiFi e também há o (in) famoso AirPcap também.
Espero que possa ajudar