Procure por quaisquer serviços em segundo plano em execução.
Use o Gerenciador de Tarefas (clique com o botão direito na barra de tarefas na parte inferior da tela, clique em Gerenciador de Tarefas), vá na guia "Rede" e veja o que está levando toda essa largura de banda. na guia Rede do Gerenciador de Tarefas, clique em "Monitor de Recursos", que mostra as conexões individuais e o programa que possui cada. (Graças a @Ben_Voigt)
É normal ter um uso constante da largura de banda, mas não deve sobrecarregá-la.