a) Converta o disco para o formato VHD usando o link
b) Mesmo que o Virtualbox possa usar o formato VHD, achei melhor convertê-lo para seu formato nativo usando o% VBoxManage clonehd converted.vhd converted.vdi
O problema todo foi de fato o dolorosamente lento NTFS escrito no Ubuntu, veja Velocidade de gravação NTFS muito lenta (< 15MB / s) no Ubuntu ou google "ntfs lento no linux" mas parece que não há leitura de penalidade da unidade NTFS, então talvez VBoxManage convertfromraw ao gravar em uma partição ext funcione bem (não testado)