Se você obtém fragmentação para uma unidade ou não depende realmente do seu uso. Se você estiver escrevendo, excluindo e reescrevendo dados de maneira agressiva, a fragmentação pode se tornar um problema.
A fragmentação de 12% não é muito alta, mas está acima da minha meta - e eu não desfragrei por pelo menos dois meses.
A resposta mais simples é que se você é um usuário pesado - converta! Se você se qualifica como um usuário pesado ou não, é uma pergunta que só você pode responder - mas ao converter, você não pode danificar e pode potencialmente obter uma melhoria no serviço.