Seu SSD irá preencher muito rápido se você estiver gravando o FRAPS nele. Venha para pensar sobre isso, até mesmo o seu disco rígido irá encher muito rápido. Você teria que gravar em meia resolução e 30fps ou menos para obter mais do que 5 minutos em um vídeo, antes que ele fique incrivelmente grande. Se você planeja gravar shows de uma hora, isso não acontecerá em nenhuma das unidades.
Alguns fatos:
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O desempenho de gravação do SSD diminuirá à medida que ele for preenchido, porque um SSD é basicamente um grande conjunto RAID de muitos chips NAND (pense neles como cartões SD sem o invólucro de plástico). Um chip "completo" não pode participar de nenhum pedido de gravação, por isso só fica lá. Eu li fontes que recomendam manter o SSD não mais que 85% cheio para obter seu desempenho de gravação completo.
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Não é muito provável que um único disco rígido de 500 GB a 7200 rpm consiga escrever rápido o suficiente para acompanhar a velocidade de gravação do FRAPS em resolução máxima e FPS.
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Você pode ficar abaixo do limite de gravação na metade da resolução (o que reduz a quantidade de dados a serem gravados por quadro por um fator de 4 , não 2, porque há quatro vezes mais pixels em uma imagem de 1920x1080 do que em um 960x540). Se o FRAPS ainda não conseguir acompanhar, conforme evidenciado pela defasagem no vídeo ou no seu jogo, você pode reduzir ainda mais a quantidade de dados descartando a taxa de quadros pela metade.
Com o hardware que você tem, eu recomendo tentar algo como Bandicam para codificar o vídeo para H264 na hora, que é o formato de compressão de destino. Isso funcionará bem se você conseguir que o Intel QSV ou o AMD APP SDK funcionem, mas, caso contrário, ele usará muita CPU para codificar em tempo real. O FRAPS usará muitos dados, a menos que a duração de suas gravações planejadas seja de cerca de 5 minutos ou menos por gravação (e, em seguida, exclua os vídeos do FRAPS assim que você os codificar offline para H264).
Se você pretende fazer uma codificação realmente séria (sessões de uma hora ou mais), recomendo comprar dois discos rígidos maiores (1 TB ou mais) e colocá-los em RAID 0.