Inicialize um live CD do linux, e assumindo que /dev/sda
é seu disco rígido formatado:
sudo cat /dev/sda | grep -C 100 -i "The one line of text you rememeber" > ~/recovered.txt
Isto irá encontrar a string de texto, e pegar 100 linhas antes e depois, e depois colocar em um arquivo de texto em seu diretório home no live CD.