Se você tiver o ASUS AI Suite instalado, deve haver uma opção para atualizar seu BIOS a partir do Windows. A partir da tela de atualização você pode baixar da Internet ou já ter baixado o arquivo, escolha "Atualizar BIOS do arquivo" e siga as instruções na tela.
NOTA: Não tenha mais nada em execução e esteja preparado para reiniciar depois de fazer a atualização.