Isso depende do seu uso.
O maior dano é causado a uma unidade girando após a suspensão / espera. Quanto menos você fizer isso, melhor. Mas deixar funcionando também lentamente usa partes.
Se você estiver entrando em espera a cada 5 minutos apenas para reativá-lo alguns minutos depois: deixe-o ligado.
Se você tiver que escolher entre o modo de espera durante o final de semana ou deixá-lo, provavelmente é melhor ir para o modo de espera.
Eu sei que estes são dois extremos. Mas não temos ideia do seu uso médio.