Primeiro, eu não notei nenhuma atualização no Mail ontem à noite.
Segundo, apenas double-tab - isso deve levar você à mensagem em si. Embora não esteja destacado, agora você pode rolar para cima / para baixo. Aba dupla novamente para voltar à lista de contas.
Uma alternativa para isso: vá para Mail > Preferências ... > Exibindo e marque "Usar layout clássico". Isso deve permitir que você use uma única guia para pular da lista de mensagens para a mensagem e rolar.