O SGD deve ter uma opção para reparar um menu do GRUB quebrado, mas não funcionou para mim quando tentei algumas horas atrás (provavelmente meu sistema desonesto). Olhe através da ajuda, mas acho que é a terceira opção de menu da memória para reparar automaticamente.
Eu sugiro gravar SGD em um CD ao invés de um USB, porque quando eu fiz isso fiquei confuso, e achei que o USB era hd0.
Instalar o Windows 7 fará com que as janelas particionem a partição de inicialização e você não verá o GRUB, mas o Ubuntu instalará o GRUB
Eu recomendo:
- Instalar o Windows 7
- Instale o Ubuntu (sobre a sua antiga instalação do Ubuntu)
Isso fará com que você tenha janelas e linux. A instalação do ubuntu lhe dará um novo menu GRUB com (esperançosamente) um link do windows 7 que você obterá quando inicializar.
Se nada disso funcionar, você ainda poderá acessar sua instalação do Ubuntu, onde você pode editar o menu do GRUB com:
sudo nano /boot/grub/menu.lst