Criando histograma a partir de dados matriciais no excel

Question

Eu tenho uma matriz de distância como anexada na imagem em que a distância entre as partículas (numeradas 1, 2, etc) foi listada.

Eu quero criar um histograma desses dados e fiquei me perguntando se é possível?

Além disso, existe uma maneira de reorganizar esses dados de forma que os valores repetidos (desde que sejam simétricos) possam ser removidos?