Movendo o Ubuntu para uma máquina virtual

Question

Eu possuo uma máquina Ubuntu, que não tenho acesso root. (e não pode conseguir um)

Eu quero ter uma cópia dessa máquina como uma máquina virtual no meu computador Windows principal, para que eu possa trabalhar nela sem danificar a máquina atual. (e assim eu posso apenas criar 10 máquinas exatamente iguais)

Várias notas:

• Intel NUC, rodando o Ubuntu com GUI
• Nenhum acesso root como dito antes
• Eu tenho acesso físico ao dispositivo (para que eu possa conectar uma unidade externa para o backup)
• Instantâneo único, sem necessidade de agendar coisas.
• O conteúdo da máquina é importante e atualmente não há backup.
• Eu tenho o VirtualBox e o VMware no Windows.

Como eu iria fazer isso? (backup e criar uma máquina virtual com isso)