A opção mais fácil para automatizar os downloads como um não-programador é usar o chamado gravador de macros do navegador da web como iMacros for Firefox ou Kantu (Cromo) . Ambas as opções são gratuitas. E ambos têm um comando "Aguardar" que você pode usar para atrasos.
Como esses gravadores automatizam o próprio navegador, eles também cuidam dos cookies, etc. (ao contrário, por exemplo, da ferramenta de linha de comando cURL).