O Microsoft Excel nunca teve um tipo de arquivo .xlr. Esse é um formato usado pelo Works, um software muito anterior.
Se o arquivo foi corrompido, você pode tentar copiar e colar apenas as fórmulas em um novo arquivo: Copie todas as células na planilha com Ctrl-A, abra uma nova pasta de trabalho e use Colar especial > Fórmulas.
Isso copiará fórmulas e constantes, como rótulos de texto. Depois disso, verifique as fórmulas e certifique-se de que elas não se referem a nada fora da nova pasta de trabalho. Fórmulas que referenciam arquivos externos podem atrasar as coisas.
Em um segundo Colar especial, você pode colar os formatos, mas às vezes a formatação excessiva é o motivo da lentidão da planilha, portanto, talvez você queira aplicar formatos manualmente.